産後ダイエット いつから

産後ダイエット・産後太り解消法@赤ちゃんがいても出来る!

産後ダイエットはいつからいつまでが効果的?


産後ダイエットはいつからいつまで行ったらいいのか、気になりますよね。無理をしたら体調を崩してしまう恐れもありますから、いつでも行っていいものではないのです。
なるべく早くダイエットを始めたいと思う人も多いことでしょう。一般的には産後6日月までが勝負と言われていますから、それまでには始めないといけませんよね。
しかし、産後1か月までは安静にすることが大切です。高カロリーの食事を控えながら、なるべく栄養バランスに気を遣った食事をして、体を休めましょう。そして、1か月検診が終わったのを目安に、ダイエットを始めるといいですね。だからといって、無理なダイエットはいけませんよ。少しづつ無理をせず、行わないといけないのです。
妊娠中は脂肪がつきやすい時期なので、人によってはかなり恰幅の良い体形になってしまっているかもしれません。そのために、産後ダイエットはいつからいつまで行うべきか、ということばかり考えて、焦ってしまうかもしれませんね。けれども、妊娠中についた脂肪は、普通の脂肪とは少し違うので、そこまで焦らなくても大丈夫なのです。
妊娠中についた脂肪は、水分が多いので燃焼しやすいのです。出産が終わるとホルモンバランスも元通りになっていくので、体も通常の状態へと戻っていきます。つまり、食べ過ぎたりしない限り、ある程度までは普通の生活をしているだけでも、脂肪を落とすことは可能です。
しっかりとダイエットをしたいなら、ウォーキングがいいですね。ただ、お腹が空いてつい多く間食をしてしまっては、意味がありません。そこで、酵素ドリンクといったダイエット食品を使用することで、空腹感を紛らわせることができるでしょう。
産後6か月を過ぎると、脂肪は痩せにくい物に変化してしまうので、注意してください。

 

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